martwy ciąg pas

[...] TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mezo 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nic 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: dawki sam mu dobiore...chodzi mi tylko o dobor srodkow zeby chlopak byl zadowolony hehe;) Zmieniony przez - kupidyn40 w dniu 2010-09-03 11:46:32

pas 105,udo 60 klatka około 110 cm robie ogólno rozwojówe martwy ciąg,przysiady,wyciskanie,rozpiętki,coś na motyla nie wiem jak to się zwie,bieżnia,brzuszki

fajna sciema Waga (kg) 130 Wzrost (cm) 191 Biceps (cm) 53 Klatka (cm) 146 Pas (cm) 110 Udo (cm) 65 Wyciskanie-Klatka (kg) 221 Wyciskanie-Barki (kg) 165 Przysiad (kg) 135 Martwy Ciąg (kg) 130 Zainteresowania kulturystyka i muzyka Coś o sobie jestem fanatykiem [...]

Chyba,nie jesteś bardzo zaawansowany w treningach,ale nie ma to istotniejszego znaczenia w tej kwestii.Martwy ciąg to wielostawowe podstawowe cwiczenie kulturystyczne,angazujące wszystkie partie mięśni.Bez niego trudno mówić o budowaniu sylwetki.to ćwiczenie wbrew pozorom bardzo trudne technicznie i własnie na początek radze Ci sie na skupic [...]

Data urodzenia (rr.mm.dd) 1988-10-11 Waga (kg) 115 kg Wzrost (cm) 198 cm Biceps (cm) 41 cm Klatka (cm) 127 cm Pas (cm) 95 cm Udo (cm) 70cm Wyciskanie-Klatka (kg) 135 kg Wyciskanie-Barki (kg) 90 kg x 6:) Nie robie tego.... Przysiad (kg) 190 kg Martwy Ciąg (kg) 220 kg NC

Trenuję Trójbój Siłowy od 2lat czyli od wtedy co za czeła się moja kariera z siłownią. rozpoczełem Ćwiczyć w wieku 15lat ważąc 58kg Waga-65kg Wzrost-175cm Biceps-38cm Klatka-102cm pas-82cm WIEK-17Lat Wycisk Klatka-130kg Martwy ciąg-145kg Przysiad-130kg Jestem zdrowy nie choruję Poziom Bf%-Nie wiem ponieważ nie mierzylem

[...] 4x12-10-8-6 Rozpietki na ławce skosnej 4x15-12 Wyciskanie sztangielek na ławce skosnej 4x12-10-8-6 Przenosy 4x15 Plecy Prostowanie tułowia (prostownik grzbietu) 2x10 martwy ciag 3*10 Wiosłowanie sztangą 3*12 Wiosłowanie sztangielka 2*12 Sciaganie drazka wyciagu do karku 2*12 II Dzien Biceps, Triceps , Przedramie Triceps : Sciaganie w [...]

[...] BF%: ok.23 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do tycia. 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: aktualnie jestem w treningu 3 miesiac, waga na plus 6 kg. -klata: 130 -martwy ciąg: nie wiem.... pow 100 na pewno :D -przysiad: nie robie.

[...] bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB PO ROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): nie wiem, nie liczylem 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg: 190 -przysiad: 160 ostatnie badania robilem w grudniu i morfolofie mialem ok, cala w normie byla. lipidy i panel watrobowy ok. na redu bylem ok. 3mc i najpierw [...]

Pseudonim neo2002 Imię michał Nazwisko Miasto sosnowiec Województwo Śląskie Data urodzenia (rr.mm.dd) 1984-04-03 Waga (kg) 73 teraz 77 Wzrost (cm) 177 Biceps (cm) 35 teraz 36,5 Klatka (cm) 100 teraz 102 Pas (cm) nie wiem Udo (cm) nie wiem Wyciskanie-Klatka (kg) 75 teraz 85 [...]

Widze ze przeczytales juz mnostwo artykulow na tym forum (az 106) i na pewno jednym z tych artow byl podwieszony post Sonbatego pt 'zanim zadasz pytanie' wiec musiales sie dowiedziec ze jest na forum cos takiego jak wyszukiwarka....ale niestety nie bylo tam odpowiedzi na twoje pytanie Profil tez wypelniles dokladnie - po to zebysmy mogli ci jak [...]

martwy ciąg, wiosłowanie w opadzie tułowia, przysiad i ewentualnie wyciskanie na barki, jednak pas stosuje się przy na prawde dużych ciężarach, jeżeli ćwiczysz normalnie to raczej go nie stosuj bo mięśnie się pzyzwyczają do "pomocy" i mogą się gorzej rozwijać, proponuję gu używać tylko jak znacznie zwiększasz obciążenie i tylko okresowo

[...] CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: 20 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycie 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): sredńia 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: 160 -przysiad: 140

[...] czuwa nad Tobą wyspecjalizowany instruktor bądź ktoś kto sie na tym zna to radze Ci nie zabieraj się do tego sam bo zrobisz sobie jeszcze krzywdę i nie mowie tego tylko po to żeby Cie wystraszyć. Przy robieniu na wolnych ciężarach (przysiad lub martwy ciąg<<< cholernie trydne techniczne ćwiczenia) warto mieć lustro i fachowca. pozdrawiam

[...] zalezy od techniki , a skoro napisalem "mozesz" to jeszcze to musi zinterpretowac a zadnego cwiczenia sie nie zrobi nie obciazajac stawow . Przedewszytkim zamien martwy ciag na lawke rzymska czyli lezysz na laweczce odnigasz sie w dol do katu 90 stopni i wracasz do poprzednej pozycji poziomej . Sproboj to a dodatkowo wyciagi [...]

bolda z prolo jednak pociagne 12 tyg pozniej most 2 tyg hcg tydz taper propem i do konca 100mg eod ankieta Data Urodzenia: 1984 Staż: solinie 4 lata Waga: obecnie 97kg Wzrost: 174cm Biceps: 47cm Klatka: 128cm Pas: 92cm pracuje nad tym Udo: 70cm Wyciskanie Klatka: obecnie ostatnia seria 160kg rekord 190 Przysiad: 220 Martwy Ciąg: przerwa po [...]

[...] propie 50mg e2d + t3 50mg ed 11. POZIOM BF%: <12% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo/mezo raczej tycia 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: porostu 15. PPM (podstawowa przemiana materii): nie wiem, ale krece aero 5-6 razy w tyg 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 90 -martwy ciąg: 170kg -przysiad: 140kg

[...] sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: okolo pol roku 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: owlosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): normalna 16. WYNIKI SIŁOWE: nie spr -klata: -martwy ciąg: -przysiad:

Jeżeli stosujesz duże obciążenia lub wykonujesz ćwiczenia tj. Martwy ciąg to pas jest jak najbardziej wskazany A co do rozgrzewki brzucha to skrętoskłony, brzuszki, opady tułowia itd.

Jesli nie uzywasz duzych ciezarow to po co Ci pas ale jesli juz bardzo chcesz to:martwy ciag,przysiady